1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 15/10/5 fbw abab 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Jedz na przerwach co 2, 3 lekcje, takie posiłeczki jakie masz to oszamiesz w 5 min, nie wiem, za moich czasów były przerwy na których ludzie spisywali całe wypracowania, więc zjedzenie portcjki jedzenia nie powinno być problemem. Śniadanie w domu, 2 posiłki w szkole, 2 po szkole. 250 kcal w każdym wedle Twojej diety, 250 kcal to pół torebki ryżu, [...]
-> apokalipsa to dobrze ;p przerwa w treningach boli najbardziej, ale lepiej dac sobie looz przez jakis czas niz potem nie cwiczyc pol roku. po prostu w tym tygodniu oszczedzalem plecy... i sobie odpoczna troche. Jakie cwiczenia na ta partie ? wioslowanie odpada? (po nim mnie tak napier..., ze chyba logiczne).. a co z martwym? wyciag moze byc? [...]
to nie dla sezonowców a swoja droga ciekawe jakie sezonki maja samochody pewnie pedały wszystki sprzeglo gaz hamulec są koolo kierownicy bo jak beda trzymac noge na gazie to jeszcze nie daj boze przypakuja w noge
Tak mam do przeznaczenia 700zł ale wolałbym kupić taniej. Pewnie myślisz o tej ławeczce http://www.allegro.pl/item298934347__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html . Nie wiem czy nie lepsza byłaby taka która ma osobne stojaki, możliwość leżenia głową w dół oraz z prasa do nóg(wiem że można dokupić). Jakie są opinie na temat innych firm [...]
fakt ławeczki marbo wyglądają na szajs i jakieś podróbki- ale nie wiem jakie są w użytku mam natomiast wyciąg marbo - muszę przyznać że jest solidny - bynajmniej dla mnie
znaczy sie ja sobie otworzylem co ile i jakie ma wartosci podlug czegos takiego to roilem: jajax4 =65gb ww 2,4g mintaj 300g =49 g bialka ww 0 marchew 200g = 17,4 ww bialk o groszek 100g =5,50g bialka ww 11,5 chleb razowy 100g = 7g bialka 44 g ww udo z kurczaka 200g = 71,2 bialka ww 0 pers z kurczaka 200 g = 86 g bialka ww o oliwa 50g = o bialka ww [...]
[...] 58 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2010-2013 pozniej przerwa wypadek Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b 2,0 ww 6,0 t 2-3 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w 2011 omandren Opisz swój plan treningowy: 4-5x w tyg Cel cyklu: dobrej jakosci masa miesniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
[...] osób zajmujących się pomocą w kształtowaniu sylwetki) nie znaczy, że podejmuje współpracę z osobami cierpiącymi na różnego rodzaju dolegliwości. Myślę, że nie będzie specjalnie istotne, czy osoba ta będzie trenerem lub dietetykiem. Najlepiej aby była sprawdzona i miała dobre opinie. Napisz do kilku i dowiesz się jakie są warunki współpracy.
[...] - bo reakcja na efedryne - zarówno herbal jak i hcl jest indywidualna dosyć - i tylko tak powinieneś rozpatrywać ich działanie (jak zadziałały na Ciebie - a raczej jakie miałeś skutki uboczne i pozytywy) Inna sprawa - to połączenia danych supli efki - z dodatkami w stylu johimbiny/kofeiny/synefryny itd etc Szeeeroooki temat jednym [...]
Nie widzę sensu zakładania kolejnego podobnego tematu więc się podepne, jeżeli na pierwszy ogień idzie zawsze Thermo Steam bo jest lightowy.. to jakie spalacze są o kapkę mocniejsze, lecz nie znowu hardcorowe? Chodzi mi o takie "na drugi raz", no wiecie takie średniaczki ?
ok a jakie cwiczenia na brzuch poleciłbys mi w domu przez te kilka miechów i w jakich ilosciach ? czy powinienem cwiczyc skosy, bo słyszałem ze bez aerobow nie powinno sie ich cwiczyc, ponieważ rosna...
1. WIEK: koło 38 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenbolon z 5 lat temu, ostatnio oxa solo około rok temu 8. TRENING:4xtydzien 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: Keto /nisko weglowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na enanie 8 tyg 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 dni ostania injek 11. POZIOM BF%: 12. [...]
profil nic nie daje 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 77 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: 2-3 WEGLOWDANY:do5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily bez tycia :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
metanadren - wy***any avatar złom jest złom, nie ma co gadać widzicie jakie przyrosty mają kolesie co zbierają złom a w dodatku jeszcze na tym zarabiają... tylko, że diety nie trzymają a czy jak ja ćwicze plecy na maszynie (ściąganie drążka zza kark) i mam miękkie siedzisko to czy szybciej będą mi rosły "plecy" i "łydki" [...]
[...] Bic dosc wazna rzecz i chce wiedziec jaki mam wynik, by kontrolowac postepy (lub ich brak ) w moim treningu Zakladajac ze bica sie cwiczy raz w tygodniu, to ile i jakie cwiczenia Wy wykonujecie na te partie ? Ja robie zawsze modlitewnik i pozniej 1-2 dowolne - albo w podporze o kolano, albo przyciaganie linku wyciagu z dolu etc. [...]
Bez glupich komentarzy. Zwiekszenie wagi, to kwestia odpowiedniej diety. Oczywiscie ciezej jest przytyc bedac obarczonym wiekszym wysilkiem fizycznym, ale jedzac odpowiednio duzo nie ma rzeczy niemowzlowych. Pytanie jest tylko: po co chcesz przytyc? Ile masz na to czasu? I o jakie MP chodzi, bo nie bardzo wiem...?
klata
